Taller de gestión del estrés laboral

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Si has pensado alguna vez que el trabajo va a acabar contigo, que odias tu trabajo o que no pudes continuar con el estrés que te genera tu puesto de trabajo, este taller puede ayudarte.

En este taller se enseña a canalizar el estrés laboral negativo a través de técnicas cognitivas, interpersonales y psicofisiológicas. Se ayuda al alumno a identificar los agentes y situaciones que le generan estrés, y aplicar las técnicas más convenientes según su organismo y características personales.

Sesión 1

–  Tú y el estrés.

– Ideas irracionales: pensamientos que limitan y generan malestar.

– Tareas para la semana.

Sesión 2

– Revisión de tareas.

– Asertividad: Aprender a comunicarnos como queremos.

– Tareas para la semana.

Sesión 3

– Revisión de tareas.

– Asertividad: enfrentarnos a los manipuladores.

– Tareas para la semana.

sesión 4

– Revisión de tareas.

– Estrés y relajación.

– Ejercicios de relajación.

– Despedida.

Metodología

Taller grupal y con enfoque práctico. Tras comentar los conceptos iniciales, se realizaran ejercicios prácticos que ayuden a los participantes a identificar sus puntos débiles. También se plantearán ejercicios a realizar durante la semana.

Fechas y horario

3, 10, 17 y 24 de noviembre 2018.

Precio

100 euros.

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