Taller de gestión del estrés laboral
Si has pensado alguna vez que el trabajo va a acabar contigo, que odias tu trabajo o que no pudes continuar con el estrés que te genera tu puesto de trabajo, este taller puede ayudarte.
En este taller se enseña a canalizar el estrés laboral negativo a través de técnicas cognitivas, interpersonales y psicofisiológicas. Se ayuda al alumno a identificar los agentes y situaciones que le generan estrés, y aplicar las técnicas más convenientes según su organismo y características personales.
Sesión 1
– Tú y el estrés.
– Ideas irracionales: pensamientos que limitan y generan malestar.
– Tareas para la semana.
Sesión 2
– Revisión de tareas.
– Asertividad: Aprender a comunicarnos como queremos.
– Tareas para la semana.
Sesión 3
– Revisión de tareas.
– Asertividad: enfrentarnos a los manipuladores.
– Tareas para la semana.
sesión 4
– Revisión de tareas.
– Estrés y relajación.
– Ejercicios de relajación.
– Despedida.
Metodología
Taller grupal y con enfoque práctico. Tras comentar los conceptos iniciales, se realizaran ejercicios prácticos que ayuden a los participantes a identificar sus puntos débiles. También se plantearán ejercicios a realizar durante la semana.
Fechas y horario
A consultar
Precio
100 euros.