Las emociones tienen un papel clave en la vida de todas las personas. La regulaci贸n de las emociones es la capacidad de ejercer control sobre el propio estado emocional. Puede involucrar comportamientos como repensar una situaci贸n desafiante para reducir la ira o la ansiedad, ocultar los signos visibles de tristeza o miedo o enfocarse en razones para sentirse feliz o tranquilo.

Conocer y desarrollar habilidades emocionales es clave para el afrontamiento de las situaciones del d铆a a d铆a. Tambi茅n es una parte fundamental del autoconocimiento. Las emociones son la br煤jula de nuestra vida-

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